Szybkie pytanie - ćwiczycie splitem czy FBW ? co bardziej polecane/lepiej wchodzi na j/nj ? zalezy od celu ale mowiac najogolniej im mniej kalorii tym mneijsza powinna byc objetosc i wieksze obciazaenia im wiecej tym mozna to powiekszac (wtedy madry split bedzie przydatny rowniez - polecam np plany HST dla zaawansowanych w artykule Trening [...]
Szybkie pytanie, Ok. 2 miesiące jestem na masie. Okno stosunkowo krótkie, bo tylko 4 godz, w tym czasie 2400-2500kcal do przerobienia. Nie powiem, jest ciężko, wieczorem po zjedzeniu wszystkiego mam ochotę doczołgać się do łóżka i paść @@-) Także wieczorem czuję się ogólnie przejedzona na maxa. Rano wstaję z kolei głodnaaaaaaaaaa. Brzuch płaski. [...]
szybkie pytanie wlasnie zostaly usuniete zdjecia kolegi z tego tematu: http://www.sfd.pl/Do_oceny%2C_lat_15-t339381.html chodzi o to ze te 2 konta sa na 1 adresie IP czy jek? Kolega sobie wlasnie u mnie konto zrobil no i taka dziwna sytuacja wyszla teraz
szybkie pytanie z serii głupich i idiotycznych: dostałam wit D puritans pride... rozumiem, że jeśli dostanę zielone światło na "konsumpcję" już to zostawić sobie na bezsłoneczne dni( jesień - zima ) ??
doszedł kaliper - szybkie pytanie bo inaczej masti podaje żeby mierzyć a inaczej jest w instrukcji. w instrukcji piszą że 2,5 cm nad prawym biodrem i jak tam mierze to jestem przedział 16-17,5 BF, jak zmierzę koło pępka to 26%;-) aż tak zalany żeby mieć 26 raczej nie jestem więc proszę o weryfikacje stanowiska pomiarowego. bo w 27% bf u tibsa [...]
doszedł kaliper - szybkie pytanie bo inaczej masti podaje żeby mierzyć a inaczej jest w instrukcji. w instrukcji piszą że 2,5 cm nad prawym biodrem i jak tam mierze to jestem przedział 16-17,5 BF, jak zmierzę koło pępka to 26%;-) aż tak zalany żeby mieć 26 raczej nie jestem więc proszę o weryfikacje stanowiska pomiarowego. bo w 27% bf u tibsa [...]
No może i rzeczywiście niepotrzebnie, ale tam po prostu chciałem zadać szybkie pytanie aby mieć pewność czy jest okej te makro czy może coś zmieniać a tutaj chciałbym aby ktoś pomógł mi w ustaleniu diety dla mnie
Mam szybkie pytanie, mianowicie: Robi pompki w pon. śr i piątki. Chciałbym dołożyć do tego brzuszki. Więc kiedy mam je wykonywać, w te same dni co pompki, a może we wtorki i czwartki? Z góry dzięki za odpowiedź :) PS Znacie jakieś fajne warianty brzuszków? Zmieniony przez - Somewhereinpoland w dniu 2015-05-23 17:48:16
Szybkie pytanie. CM3 bede bral calorocznie w dni treningowe to czy trening MMA liczyc tez jako trening(wiem glupio brzmi). Sprostowujac brac tylko jak bede cwiczyl na silowni czy na silowni i MMA?
DZIEŃ 6 DNT Dzisiaj tylko micha i szybkie pytanie: jak to jest ze smażeniem? Można czy raczej unikać? Dzisiejsze naleśniki i omlety smażyłam na maśle (osełka 82%), ale nie wiem czy powinnam tak robić, bo aż mi ciężko uwierzyć, że mogę bezkarnie jeść naleśniki z twarogiem na masełku :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b3f3ce7559c46b393a3c9854036d034.png
Nie chce zaczynać nowego tematu więc podepnę tutaj. Szybkie pytanie i liczę na szybką odpowiedź. Czy da rade zamontować wyciąg do sufitu 185 cm, nie będzie za długi?
W związku z tym że od poniedziałku zacząłem redukcje na tej diecie to mam małe szybkie pytanie. Aeroby wskazane po treningu siłowym czy jednak w dni bez siłowni? Posiłki jadam od ok. 17-18 do 22, treningi przeprowadzam zawsze o 16. Jako aeroby preferuje ergometr wioślarski. Do tej pory robiłem w dni bez siłowni bo boję się by nie przesadzić z [...]
smpa mam takie szybkie pytanie bracik mi kupil pomidory w puszce z tym ze jest w nich cukier i nie wiem czy to jesc. Sa sprzedawane jakies bez cukru czy wszystkie maja i taka iloscia sie nie przejmowac? Maja 7,5g wegli na 100g
szybkie pytanie do tomka, po jaki czasie od szota badales tego testa?? nikt tu nie lize dupe dilowi bo to 1kontakt bedzie ze srodkami swissa procz metki i nie chce wbijac lipnego towaru dlatego twoja wypowiedz mnie zianteresowala bo sam bede wbijal tego propka. a mam zamiar wiecej srodkow tego labu wlaczyc do cyklu. przeczytalem temat gdzie [...]
Panowie szybkie pytanie .Według was trening siłowy lepiej robić rano na czczo ? o godzinie 7 ( przed tylko odżywka i kawką ) Czy lepiej o 16 po spożyciu już 3-4 posiłków ? Cel budowa masy i siły ?
Cześć Panowie szybkie pytanie, po jakim czasie najlepiej zbadać propa? Od poniedziałku jestem na cyklu i albo mi się wydaje ale coś zaczyna działać. I drugie pytanie żeby już później nie zawracać wam głowy od ile zaczyna się dobry prop, z tego co patrzyłem u mnie w labie jest coś od 47 do 980